高血压是冠心病和脑卒中的危险因素，是人类的头号杀手。预防高血压等心血管病的发生是最实际、花费最少的方法，预防要从年轻人开始，预防比治疗更有用。

今天我们皖嫂家政的徐老师就跟大家分享的一些高血压的一级预防的事！

对尚未发生高血压的个体或人群能够采取一些具体的措施，科学的预防或延续高血压的发生！方法如下：

一、限盐；

每日每天食盐摄入量在六克以下

二、补钾，提倡多吃新鲜水果蔬菜，如菠菜，香蕉，橘子等

三、增加优质蛋白质；

四、补钙；尤其是奶制品；

五、控制体重；

六、戒烟限酒；

愿健康伴你度过愉快的每一天[害羞R]