这个配色真的是太好看了………不得不夸赞一下自己?

例假期第四天，我的恢复训练开始咯～

今日练肩：

哑铃飞鸟5kgx4组（12-15次）

哑铃肩推举5kgx4组（12-15次）

龙门架高位面拉17.5kgx5组（12-15次）

杠铃提拉10kgx4组（12-15次）

坐姿推举器5kgx3组（12-15次）

25分钟台阶期有氧?

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穿鞋的时候我家拌拌一直骚扰换鞋带，咬来咬去。随后将它“绳之以法”哈哈哈哈哈它也是一脸懵b。

之前有bb找我要拌拌长大以后的照片，今天先剧透一下。不给全脸啦～

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