?合肥迎来夏天，脂肪藏不住，心情也烦躁。

吃草，是解决这两个问题的关键所在。

但如何挑选沙拉，兼顾好吃与减脂，就需要你们。

?好好记笔记！

?【沙拉选择】

1⃣ #subway赛百味(1912街区店)[地点]#

赛百味的沙拉，打底是球生菜，很美式的沙拉。同款三明治价格-3，还可以做成卷饼。

他家酱非常棒，蜂蜜芥末酱、蛋黄酱都ok。

【照烧鸡肉沙拉】【火鸡胸沙拉】【百味俱乐部】三款个人认为最佳，点沙拉建议不加酸黄瓜、辣椒。

女生可以点三明治，补充碳水，一份管饱。

价格：18~32元

2⃣  #超能鹿战队健身减脂餐厅(安粮店)[地点]#

这家跟健身房合作比较多，追求食材搭配和口味。

口感上追求多样化，食材相对也比较丰富，主要是店多，买的方便。

价格：18~40元

3⃣ #亦蔬(银泰城店)[地点]#

摆盘非常漂亮的一家沙拉店，食材也很新鲜。老板老公是健身教练，所以无论是减脂餐还是增肌餐都可以。

这家比较贴心的是可以定制套餐，每天不一样，无需操心点什么。

价格：16~40元

4⃣ #A+三明治沙拉(政务区店)[地点]#

老牌沙拉店。波奇饭又好吃又好看，减脂餐会搭配黑米等碳水，营养配比均衡。

价格相对实惠，把我带上轻食之路的沙拉店。

价格：16~36元

5⃣FOOD BAGG #foodbagg[品牌]#

新开的沙拉店，主打水煮、烤鸡胸肉、土豆泥。一般不给酱，除非备注找老板要。

算是几家店里，最健康的一家。

当然，也不是所有人都能吃得习惯水煮的味道。

价格：18~36元

6⃣ #百特喜(之心城购物中心店)[地点]#

对，你没有看错，百特喜的沙拉，的确是很好吃了。

烤鸡肉沙拉、鸡腿烤伯沙拉等等等，以苦苣、球生菜为主，配以烘焙芝麻酱。适合那些想吃肉的沙拉爱好者。

价格：30~56元

7⃣其他

当然合肥还有很多家不错的沙拉，比如 #罗森便利店(1912店)[地点]#的沙拉便宜易买， #睿健卡路里(之心城店)[地点]#鸡腿烤的好吃。只要别选那些店里不干净的沙拉店就好。

?【有效减脂】

除了增加运动，减少饮食以外，女生要保持碳水的摄入，才能健康减肥。

?【注意】

切记，减重靠运动，要根据自身情况合理安排自己的饮食。

只要你比昨天瘦，就是在进步。

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